Новости города БезФормата.Ru
Куса
Главные новости
 
Задать вопрос?

Кусинцев учат бороться с депрессией

f83bad45 - Жизнь района
Фото: zhiznrajona.ru

Сотрудники ТО Роспотребнадзора по городу Златоусту и Кусинскому району рассказали, как не впасть в уныние.

Человеку свойственно испытывать отрицательные эмоции: грусть, уныние, переживания, печаль, злобу. Он не может радоваться всегда. В природе меняются сезоны, а у человека меняются эмоции. В целом же, несмотря на колебания настроения, общий фон остается на среднем уровне. Этот уровень называется «нормальным».

Депрессивные же состояния сопровождаются двигательной и умственной заторможенностью, бессонницей, тревогой, причину которой невозможно определить. Человеку при этом трудно сосредоточиться, принимать решения. Плохое настроение обычно через день-другой и проходит, а депрессия может длиться месяцами.

Депрессии бывают экзогенного и эндогенного происхождения. Первые формируются под влиянием внешних факторов: стрессов, неприятностей или интоксикации организма, которую могут вызывать алкоголь или наркотики. Иногда депрессия – спутница атеросклероза, гипертонической болезни. Это состояние может возникать и при тяжелых воспалительных заболеваниях. Вторые – эндогенные депрессии – бывают вызваны психическими заболеваниями, в основном наследственными, которые приводят к нарушению обмена веществ.

Больных, страдающих депрессией, часто беспокоят головные боли, головокружения, неприятные ощущения в области сердца и живота, боли в суставах и другое. Депрессии подвержены люди любого возраста, включая дошкольников. Несколько больше больных среди пожилых людей. Риск развития депрессии среди одиноких и разведенных людей в два раза выше, чем среди семейных.

Депрессия – это болезнь, требующая лечения. При этом большое значение имеет профилактика депрессивных состояний. Простые правила помогут избежать их появления.

Правило первое — Свет!

Свет не просто создает фон, он дает определенную энергию человеку. Важно, чтобы света было много. Ситуация полумрака хороша перед сном или в минуты печали. В другое время, дома или на работе должно быть достаточное световое освещение. Не ленитесь в обеденный перерыв гулять на улице. В выходные дни старайтесь больше бывать на воздухе.

Правило второе — Правильное питание!

Во время первых признаков депрессии нужно есть что-то вкусное и полезное, поскольку организм нуждается в тепле, но не стоит переедать. Нельзя забывать об овощах и фруктах, а также о полезных продуктах, богатых кальцием, железом, магнием и прочим. Очень нужны в таких ситуациях витамины А и С.

Правило третье — Движение!

Двигательная активность вызывает выброс в кровь особых веществ: эндорфинов, которые называют гормонами счастья. Несколько минут утренней гимнастики подарят взрыв позитива на целый день. Старайтесь больше двигаться в течение дня, больше гуляйте, занимайтесь спортом. При этом движение должно быть желанным и приносить удовлетворение.

Правило четвертое — Бодрость!

Если сил не хватает, то можно поддерживать свой организм различными природными стимуляторами: травяными чаями, бальзамами, отваром шиповника, кофе. Главное, не злоупотреблять такими напитками. Выработку серотонина вызывает шоколад. Внутреннее тепло может поддержать имбирь.

Правило пятое — Прекрасные образы!

Старайтесь, чтобы вокруг вас все было прекрасно: природа, обстановка, люди. На рабочем столе должен быть порядок. Вещи должны быть приятными для глаз. Чаще ходите по музеям, выставкам, слушайте приятную музыку. Можно использовать цветотерапию. В холодное время года чаще используйте красный цвет. Желтый и оранжевый цвет усилят энергию. Синий цвет может вызвать комфорт и успокоение. Старайтесь окружить себя яркими красивыми вещами.

Правило шестое — Общение!

Общайтесь с родными, близкими, друзьями, с теми, кто вам приятен.

Правило седьмое — Стройте планы!

Пусть ваше отношение к будущему будет запланированным. Планируйте походы в салоны красоты, занятия спортом, крупные покупки, походы в гости, подбирайте себе одежду и украшения. Пусть ваши желания будут запланированными, долгожданными и исполненными. Доставляйте себе удовольствие и тогда депрессия вас не победит никогда!

З. М. ГУБЖОКОВА,

начальник ТО Роспотребнадзора в г. Златоусте и Кусинском районе.

За смерть пенсионерки страховая компания не будет платить 2 миллиона рублей - Lentachel.RuЧелябинский областной суд отменил решение районного суда о выплате 2 миллионов рублей семье пенсионерки, которая скончалась после приема экспериментального препарата.
20.04.2018 Lentachel.Ru
Курорт «Увильды» представил два новых уникальных направления в лечении - Chelyabinsk TodayСамый знаменитый курорт Урала, «Увильды», представил два новых новые направления в лечении: «Клиника мозга» и «Центр естественного оздоровления человека».
20.04.2018 Chelyabinsk Today
СК возбудил дело по факту смерти 17-летней девушки в челябинской больнице - Агентство новостей ДоступПосле смерти 17-летней студентки в челябинской ГКБ № 6 следственные органы областного СК возбудили дело по части 2 статьи 109 УК РФ (причинение смерти по неосторожности),
20.04.2018 Агентство новостей Доступ
СКАНДАЛ. Пациенты челябинских больниц за свой счет покупают шприцы и капельницы - Агентство новостей ДоступВ челябинских больницах образовался дефицит расходных материалов для оказания медицинской помощи – пациенты сообщают, что вынуждены за свой счет покупать шприцы, системы для внутривенного вливания лекарственных препаратов,
20.04.2018 Агентство новостей Доступ
Южноуральский курорт «Увильды» предлагает новые направления в лечении в «Клинике мозга» и «Центре естественного оздоровления».
20.04.2018 Полит74
Вакцина в помощь. Ни один рабочий «Уралкуза» не заболел клещевым энцефалитом - Южноуральская панорамаПоставить прививку бесплатно может каждый желающий металлург. На заводе «Уральская кузница» начали бесплатную вакцинацию от клещевого энцефалита для сотрудников предприятия.
20.04.2018 Южноуральская панорама
Страховая компания отказывается возместить родным смерть женщины, скончавшейся при испытаниях лекарства - УралПолит.RuЧЕЛЯБИНСК, 20 апреля, УралПолит.Ru. Официальной причиной гибели 70-летней пенсионерки значится онкология.
20.04.2018 УралПолит.Ru
СК возбудил дело по факту смерти 17-летней девушки в челябинской больнице - Агентство новостей ДоступПосле смерти 17-летней студентки в челябинской ГКБ № 6 следственные органы областного СК возбудили дело по части 2 статьи 109 УК РФ (причинение смерти по неосторожности),
20.04.2018 Агентство новостей Доступ
Курорт «Увильды» представил два новых уникальных направления в лечении - Chelyabinsk TodayСамый знаменитый курорт Урала, «Увильды», представил два новых новые направления в лечении: «Клиника мозга» и «Центр естественного оздоровления человека».
20.04.2018 Chelyabinsk Today
Энцефалитный клещ укусил ребенка в Красноармейском районе - Газета Маяк
Энцефалитный клещ укусил ребенка в Красноармейском районе
В Челябинской области в медицинские учреждения обратилось более десятка человек с жалобами на укус клещом.
Газета Маяк
Санаторные процедуры — рядом с домом - Газета Спектр
Санаторные процедуры — рядом с домом
Что делать, если отпуск ещё не скоро? Или нет возможности отправиться в здравницы?
Газета Спектр
«Нам без вас очень плохо» - Красный уралец
«Нам без вас очень плохо»
«Не уйду – людей жалко!» – сказала в октябре прошлого года фельдшер Нововоронинского ФАПа Вера Коваленко («КУ» №78).
Красный уралец
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Челябинской области возбуждены  уголовные дела в отношении 3 школьников в возрасте 16-17 лет, подозреваемых в совершении преступлений,
20.04.2018 Следственный комитет
Сгорел на пожаре житель Магнитогорска - Lentachel.RuНа улице Зеленый лог в Магнитогорске сегодня случился пожар, на котором погиб человек.
20.04.2018 Lentachel.Ru
Трое жителей Кунашакского района угнали трактор у односельчанина - Chelyabinsk TodayВ селе Нугуманово Кунашакского района трое местных жителей 29 и 20 лет угнали трактор у 44-летнего односельчанина.
20.04.2018 Chelyabinsk Today
На первом фото Алексей. Фото посередине — кадр с камеры наблюдения. На третьем кадре — хозяин виллы. - КП Челябинск
Как могли подставить челябинца, обвиняемого в ограблении «обменника» в Таиланде
Свою версию озвучили родственники, а почетный консул Паттайи попросил публику в интернете не спешить с выводами Андрей АБРАМОВ andreichotkiy Жестокое ограбление обменного пункта валют на курорте в Паттайи уже называют
КП Челябинск
Продлил свой срок. Сообщает прокуратура Копейска - Копейский рабочий
Продлил свой срок. Сообщает прокуратура Копейска
17.04.2018  в  Копейском городском суде рассмотрено уголовное дело  в отношении Сысоева О.Д., обвиняемого  в совершении преступления, предусмотренного ч.2 ст.
Копейский рабочий
Жилые дома сгорели в Красноармейском районе от горящей возле деревни травы - Газета Маяк
Жилые дома сгорели в Красноармейском районе от горящей возле деревни травы
Предпосылки к сложной пожарной ситуации в Красноармейском районе сложились из-за погодных условий, природных аномалий и беспечности владельцев жилья в частном секторе.
Газета Маяк
4378905648984157957950995051914907579179799 - Администрация г. МагнитогорскаВо дворце культуры металлургов имени Серго Орджоникидзе с концертом выступил народный артист России, один из самых известных пианистов-виртуозов страны Денис Мацуев.
19.04.2018 Администрация г. Магнитогорска
Правила поступления в ДШИ изменились - Уфалейский РабочийПриём заявлений на обучение в Детской школе искусств начался 16 апреля. Но есть одно обстоятельство, которое требуется осветить отдельно.
20.04.2018 Уфалейский Рабочий
«С чего начинается Родина?»  История Металлургического района в картин... - Челябинская городская думаВ здании Челябинской городской Думы открылась художественная выставка, посвященная 75-летию со дня основания в Челябинске Металлургического комбината – флагмана промышленности региона и градообразующего предприятия.
20.04.2018 Челябинская городская дума
В музее Усть-Катава работает выставка «Сердце просится в полёт» - Усть-Катавская неделя
В музее Усть-Катава работает выставка «Сердце просится в полёт»
До конца апреля в историко-краеведческом музее можно увидеть выставку авиамодельного клуба «Юный техник» (руководитель В. Караульных).
Усть-Катавская неделя
В Челябинске в преддверии Дня Победы появится Музей воинской славы - Южноуральская панорама
В Челябинске в преддверии Дня Победы появится Музей воинской славы
Где можно будет познакомиться с артефактами с полей сражений, раскрыли на пресс-конференции, прошедшей в пресс-центре «Гранады Пресс».
Южноуральская панорама
В Челябинске готовятся к проведению X Международного фестиваля балета «В честь Екатерины Максимовой» - Южноуральская панорама
В Челябинске готовятся к проведению X Международного фестиваля балета «В честь Екатерины Максимовой»
Несмотря на то что до открытия Десятого Международного фестиваля, которому, кстати, в этом году исполняется 10 лет, еще целых два месяца,
Южноуральская панорама
IMG 42723232328 - Администрация г. МагнитогорскаСегодня в Магнитогорске состоялось торжественное открытие Чемпионата мира по хоккею среди юниоров.
20.04.2018 Администрация г. Магнитогорска
«Победитель уже ясен!» Глава города, вице-губернатор и директор турнира открыли юниорский чемпионат мира - Магнитогорский Рабочий    Фото: Динара ВОРОНЦОВА Магнитогорск. В арене «Металлург» перед матчем Белоруссии и Канады состоялось торжественное открытие чемпионата.
20.04.2018 Магнитогорский Рабочий
ВНИМАНИЕ. В Челябинске перекроют дорогу ради эстафеты - Агентство новостей ДоступДвижение электротранспорта будет на три часа закрыто в Ленинском районе Челябинска в субботу, 21 апреля, – ограничения будут связаны с проведением традиционной легкоатлетической эстафеты,
19.04.2018 Агентство новостей Доступ
Челябинск принимает большой хоккей - Миасский рабочий
Челябинск принимает большой хоккей
19 апреля в Челябинске стартовал чемпионат мира по хоккею среди юниоров до 18 лет.
Миасский рабочий
хоккей1.jpg - Chelyabinsk Today
В Челябинск пришла мировая хоккейная весна
В четверг, 19 апреля, в Челябинской области открылся XX юниорский чемпионат мира по хоккею (U-18).
Chelyabinsk Today
Лидеры и аутсайдеры. Первый день чемпионата мира по хоккею ознаменовался победой России
    Фото: Динара ВОРОНЦОВА Магнитогорск. В первый день юниорского чемпионата мира по хоккею Швеция обыграла Швейцарию, Канада – США, Финляндия – Словакию, а Россия – сборную Франции.
Магнитогорский Рабочий
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Челябинской области возбуждены  уголовные дела в отношении 3 школьников в возрасте 16-17 лет, подозреваемых в совершении преступлений,
20.04.2018 Следственный комитет
IMG 42723232328 - Администрация г. МагнитогорскаСегодня в Магнитогорске состоялось торжественное открытие Чемпионата мира по хоккею среди юниоров.
20.04.2018 Администрация г. Магнитогорска
«Победитель уже ясен!» Глава города, вице-губернатор и директор турнира открыли юниорский чемпионат мира - Магнитогорский Рабочий    Фото: Динара ВОРОНЦОВА Магнитогорск. В арене «Металлург» перед матчем Белоруссии и Канады состоялось торжественное открытие чемпионата.
20.04.2018 Магнитогорский Рабочий
Рособрнадзор еще раз напомнил школам о необходимости объективно оценивать результаты ВПР - Министерство образованияФедеральная служба по надзору в сфере образования и науки продолжает контролировать объективность проведения школами всероссийских проверочных работ (ВПР), заявил, выступая в рамках ММСО на Форуме руководителей местного самоуправления,
20.04.2018 Министерство образования
На Южном Урале назовут имя лучшего педагога года в дошкольном образовании - Министерство образованияСегодня, 20 апреля, в Челябинском областном многопрофильном лицее-интернате для одаренных детей состоится торжественная церемония закрытия областного конкурса «Педагог года в дошкольном образовании».
20.04.2018 Министерство образования