Новости города БезФормата.Ru
Куса
Главные новости
 
Задать вопрос?

Кусинцев учат бороться с депрессией

f83bad45 - Жизнь района
Фото: zhiznrajona.ru

Сотрудники ТО Роспотребнадзора по городу Златоусту и Кусинскому району рассказали, как не впасть в уныние.

Человеку свойственно испытывать отрицательные эмоции: грусть, уныние, переживания, печаль, злобу. Он не может радоваться всегда. В природе меняются сезоны, а у человека меняются эмоции. В целом же, несмотря на колебания настроения, общий фон остается на среднем уровне. Этот уровень называется «нормальным».

Депрессивные же состояния сопровождаются двигательной и умственной заторможенностью, бессонницей, тревогой, причину которой невозможно определить. Человеку при этом трудно сосредоточиться, принимать решения. Плохое настроение обычно через день-другой и проходит, а депрессия может длиться месяцами.

Депрессии бывают экзогенного и эндогенного происхождения. Первые формируются под влиянием внешних факторов: стрессов, неприятностей или интоксикации организма, которую могут вызывать алкоголь или наркотики. Иногда депрессия – спутница атеросклероза, гипертонической болезни. Это состояние может возникать и при тяжелых воспалительных заболеваниях. Вторые – эндогенные депрессии – бывают вызваны психическими заболеваниями, в основном наследственными, которые приводят к нарушению обмена веществ.

Больных, страдающих депрессией, часто беспокоят головные боли, головокружения, неприятные ощущения в области сердца и живота, боли в суставах и другое. Депрессии подвержены люди любого возраста, включая дошкольников. Несколько больше больных среди пожилых людей. Риск развития депрессии среди одиноких и разведенных людей в два раза выше, чем среди семейных.

Депрессия – это болезнь, требующая лечения. При этом большое значение имеет профилактика депрессивных состояний. Простые правила помогут избежать их появления.

Правило первое — Свет!

Свет не просто создает фон, он дает определенную энергию человеку. Важно, чтобы света было много. Ситуация полумрака хороша перед сном или в минуты печали. В другое время, дома или на работе должно быть достаточное световое освещение. Не ленитесь в обеденный перерыв гулять на улице. В выходные дни старайтесь больше бывать на воздухе.

Правило второе — Правильное питание!

Во время первых признаков депрессии нужно есть что-то вкусное и полезное, поскольку организм нуждается в тепле, но не стоит переедать. Нельзя забывать об овощах и фруктах, а также о полезных продуктах, богатых кальцием, железом, магнием и прочим. Очень нужны в таких ситуациях витамины А и С.

Правило третье — Движение!

Двигательная активность вызывает выброс в кровь особых веществ: эндорфинов, которые называют гормонами счастья. Несколько минут утренней гимнастики подарят взрыв позитива на целый день. Старайтесь больше двигаться в течение дня, больше гуляйте, занимайтесь спортом. При этом движение должно быть желанным и приносить удовлетворение.

Правило четвертое — Бодрость!

Если сил не хватает, то можно поддерживать свой организм различными природными стимуляторами: травяными чаями, бальзамами, отваром шиповника, кофе. Главное, не злоупотреблять такими напитками. Выработку серотонина вызывает шоколад. Внутреннее тепло может поддержать имбирь.

Правило пятое — Прекрасные образы!

Старайтесь, чтобы вокруг вас все было прекрасно: природа, обстановка, люди. На рабочем столе должен быть порядок. Вещи должны быть приятными для глаз. Чаще ходите по музеям, выставкам, слушайте приятную музыку. Можно использовать цветотерапию. В холодное время года чаще используйте красный цвет. Желтый и оранжевый цвет усилят энергию. Синий цвет может вызвать комфорт и успокоение. Старайтесь окружить себя яркими красивыми вещами.

Правило шестое — Общение!

Общайтесь с родными, близкими, друзьями, с теми, кто вам приятен.

Правило седьмое — Стройте планы!

Пусть ваше отношение к будущему будет запланированным. Планируйте походы в салоны красоты, занятия спортом, крупные покупки, походы в гости, подбирайте себе одежду и украшения. Пусть ваши желания будут запланированными, долгожданными и исполненными. Доставляйте себе удовольствие и тогда депрессия вас не победит никогда!

З. М. ГУБЖОКОВА,

начальник ТО Роспотребнадзора в г. Златоусте и Кусинском районе.

Урал лидирует по числу пострадавших от укуса клещей - Miass-online.RuВсего по стране в этом году в медицинские организации обратились более 404 тысяч укушенных россиян Для 812 из них «близкое знакомство» с клещами закончилось клещевым вирусным энцефалитом,
26.07.2017 Miass-online.Ru
Завтра, 27 июля, Челябинскую область посетит делегация врачей из Хошимина.
26.07.2017 Минздрав
Пропал ребёнок в г. Сатка - Саткинская ЦРБ
26.07.2017 Саткинская ЦРБ
banner_OTV - Областной ЦМПАнкетирование, позволяющее выявить риски заболевания раком, всего за месяц прошли 10 тысяч жителей региона.
26.07.2017 Областной ЦМП
Данис Зарипов мог принимать препараты, находящиеся в классе наркотических - U74.RuЭксперты в области спортивной медицины заявляют – Зарипов вполне вероятно мог употреблять запрещенные психостимуляторы.
26.07.2017 U74.Ru
Пневмокостюмы и консультации по скайпу — эти современные технологии уже успели успешно зарекомендовать себя в процесс реабилитации детей с ограниченными возможностями в центре «Здоровье».
26.07.2017 Министерство социальных отношений
Данис Зарипов мог принимать препараты, находящиеся в классе наркотических - U74.RuЭксперты в области спортивной медицины заявляют – Зарипов вполне вероятно мог употреблять запрещенные психостимуляторы.
26.07.2017 U74.Ru
Пробы воды отправлены на экспертизу - NewsMiass.ruСпециалисты отреагировали на жалобы жителей и гостей Миасса на странную сыпь после купания в Тургояке С конца прошлой недели социальные сети изобилуют гневными сообщениями от горожан,
26.07.2017 NewsMiass.ru
Министр здравоохранения рассказал в интервью Znak.com , как проходит в регионе оптимизация учреждений здравоохранения,
26.07.2017 Минздрав
Счастливый адрес. Непреодолимых преград к зачатию почти нет - Магнитогорский Рабочий
Счастливый адрес. Непреодолимых преград к зачатию почти нет
    Фото: Илья МОСКОВЕЦ Более тридцати лет в структуре МАУЗ «Городская больница №2» работает центр планирования семьи и репродукции человека.
Магнитогорский Рабочий
Умершие вскрываются бесплатно: патологоанатом о спекуляции на похоронах - АиФ Челябинск
Умершие вскрываются бесплатно: патологоанатом о спекуляции на похоронах
Мало кто знает, но патологоанатомы работают не только с трупами. Собственно, вскрытия занимают лишь 15% рабочего времени.
АиФ Челябинск
Центр притяжения - Магнитогорский металл
Центр притяжения
Исполняется год со дня смерти российской писательницы и поэтессы, заслуженного работника культуры РФ.
Магнитогорский металл
В Златоусте 38-летний местный житель надругался над 7-летним мальчиком. Об этом «ЧелябинскСегодня» сообщили в пресс-службе СУ СКР по Челябинской области.
26.07.2017 Chelyabinsk Today
В Челябинской области над 6-летней девочкой надругался 28-летний парень - Октябрьская искраПодозреваемого задержали сразу после преступления. В деревне Полетаево Сосновского района в понедельник, 24 июля, 28-летний парень надругался над 6-летним ребенком в заброшенном доме.
26.07.2017 Октябрьская искра
Кран упал на рабочего на стройплощадке в Ленинском районе - Телекомпания ОТВПоследствия ЧП попали на видео. Сегодня, 25 июля, в Ленинском районе произошло чрезвычайное происшествие.
25.07.2017 Телекомпания ОТВ
Учитель физкультуры из Челябинской области 7,5 лет проведет в колонии - Газета Маяк
Учитель физкультуры из Челябинской области 7,5 лет проведет в колонии
Учительница физкультуры из Челябинска отправилась за решетку на 7,5 лет. Такое наказание вынес суд Калининского района города Челябинск за торговлю синтетическими наркотиками экс-физруку гимназии.
Газета Маяк
Еще одна жертва «группы смерти» найдена мертвой в Челябинской области - Газета Маяк
Еще одна жертва «группы смерти» найдена мертвой в Челябинской области
Школьница из Еткульского района, состоявшая в известной группе «Синий кит» в социальных сетях, покончила с собой.
Газета Маяк
В Каслях сгорел дом, в котором жил убийца Вани Котова - Газета Южноуралец
В Каслях сгорел дом, в котором жил убийца Вани Котова
В Каслях (Челябинская область) сгорел дом, в котором жил убийца 10-летнего мальчика.
Газета Южноуралец
Любовь Полищук. Она шла по жизни, смеясь - Магнитогорский металлУход из жизни Любови Полищук стал полной неожиданностью даже для тех, кто знал о ее смертельном недуге.
26.07.2017 Магнитогорский металл
Летние акции в Металлургическом районе - Управление культуры21 июля в библиотеке № 1 состоялось подведение итогов детского творческого конкурса «Ромашковые фантазии», который проходил в рамках фестиваля, посвященного Всероссийскому дню семьи, любви и верности.
26.07.2017 Управление культуры
«Дюма на все времена» - Управление культуры24 июля сотрудники библиотеки № 23 «Меридиан» пригласили всех любителей чтения совершить литературное путешествие «Нескучное лето с книгами А. Дюма», посвященное юбилею известного писателя.
26.07.2017 Управление культуры
Успевайте взять автограф! У «Флюгера» из Красноармейского района появились свои фанаты - Газета Маяк
Успевайте взять автограф! У «Флюгера» из Красноармейского района появились свои фанаты
22 июля в городе Южноуральск состоялся фестиваль «ЮжРок». Музыкальная группа «Флюгер» из Красноармейского района вышла на сцену в качестве его участника и в очередной раз впечатлила публику.
Газета Маяк
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Златоустовский рабочий
В Златоусте состоялся литературный квартирник
Не первый год в библиотеке «Исток» с интересом занимаются привлечением юношеской аудитории к участию в городском конкурсе «Время читать и размышлять».
Златоустовский рабочий
Прикладная высокая мода - Магнитогорский металл
Прикладная высокая мода
Модельеры, отказавшиеся от эпатажа в пользу функциональности, почти полностью распродали свои коллекции.
Магнитогорский металл
В муниципальном транспорте Челябинска повысится стоимость проезда - АиФ ЧелябинскЧелябинск, 26 июля, – Евгений Талыпов, «АиФ-Челябинск». Повышение стоимости проезда с 20 до 23 рублей при оплате наличными произойдёт уже с 1 августа.
26.07.2017 АиФ Челябинск
В Миассе состоялся летний кубок по автомногоборью - Miass-online.RuВ Миассе прошло соревнование настоящих асов по управлению автомобилем, открытое первенство по автомногоборью.
26.07.2017 Miass-online.Ru
Велики рулят. От «Палатки» до Банного – за час - Магнитогорский Рабочий    Фото: Илья МОСКОВЕЦ Состоялся велопробег в честь главных праздников Магнитки.
26.07.2017 Магнитогорский Рабочий
Усиление атаки. «Трактор» представил новичков команды - МК Челябинск
Усиление атаки. «Трактор» представил новичков команды
Фото пресс-службы ХК «Трактор» Хоккейный клуб «Трактор» потихоньку начинает втягиваться в подготовку к новому сезону КХЛ.
МК Челябинск
Тропа здоровья принесет много пользы, если сами горожане будут относиться к ней бережно и не будут здесь гонять на машинах - Нязепетровские вести
В Нязепетровске строят тропу здоровья
В Нязепетровске, в районе спортшколы полным ходом идет строительство тропы здоровья.
Нязепетровские вести
Хоккеисты «Трактора» разгромили ХК «Сочи» - МК Челябинск
Хоккеисты «Трактора» разгромили ХК «Сочи»
В финском Паюлахти черно-белые провели вторую контрольную игру в рамках тренировочного сбора.
МК Челябинск
«Разбито окно, возможен поджог». В доме, где убили 10-летнего мальчика, произошел пожар - Телекомпания ОТВДознаватели устанавливают точную причину возгорания. Минувшей ночью в злополучном доме в Каслях, где проживал подозреваемый в убийстве 10-летнего мальчика, произошел пожар.
26.07.2017 Телекомпания ОТВ
Прокуратура Калининского района г.Челябинска провела проверку по обращению районного управления пенсионного фонда о получении пенсии 66-летней местной жительницей, которая считается умершей.
26.07.2017 Прокуратура Челябинской области
В Златоусте 38-летний местный житель надругался над 7-летним мальчиком. Об этом «ЧелябинскСегодня» сообщили в пресс-службе СУ СКР по Челябинской области.
26.07.2017 Chelyabinsk Today
В дежурную часть полиции обратилась жительница города Куса с сообщением о том, что её сосед убил собаку во дворе многоквартирного жилого дома.
26.07.2017 МВД Челябинской области
В муниципальном транспорте Челябинска повысится стоимость проезда - АиФ ЧелябинскЧелябинск, 26 июля, – Евгений Талыпов, «АиФ-Челябинск». Повышение стоимости проезда с 20 до 23 рублей при оплате наличными произойдёт уже с 1 августа.
26.07.2017 АиФ Челябинск